반응형 걷기 운동 효과1 걷기: 활동 동작으로서의 움직임이 아닌 운동으로서의 걸음 팁 걷기만 해도 11년 더 살 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 연구 결과에 따르면, 평소 운동을 꾸준히 하지 않는 40대 이상이라면 하루 1시간 50분 걷기만으로도 무려 11년까지 수명을 연장할 수 있다는 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 호주 그리피스 대학교 연구팀은 40세 이상 미국 성인을 대상으로 신체 활동량과 수명의 상관관계를 분석했고, 그 결과 신체 활동량이 가장 적은 그룹이 하루 1시간 50분의 걷기를 추가했을 때, 기대 수명이 무려 11년이나 증가하는 것으로 나타났습니다.걷기가 우리 몸에 미치는 영향걷기는 단순한 운동을 넘어 우리 몸 전체에 긍정적인 영향을 미칩니다.심혈관 건강 개선: 꾸준한 걷기는 심장을 튼튼하게 하고 혈압을 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.뇌 건강 증진: 뇌에 산소 공.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
