골반 통증의 원인, 증상, 예방 및 완화 운동
골반 통증은 잘못된 자세, 골반 불균형, 산후 변화, 골반 바닥근 약화 성병감염 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.통증, 뻣뻣함, 운동 범위 감소 등이 주요 증상이며, 자가 진단법으로 초기 단계를 파악할 수 있지만 클라미디아, 임질 등 성병으로 인한 골반염증성으로 발현된 것은 초기 발견하기 어려울수도 있습니다.체중 관리, 규칙적인 운동, 올바른 자세, 무리한 운동 피하기, 생활습관 교정 등을 통해 골반 통증을 예방하고 완화할 수 있지만 비뇨기과 정확한 진단을 받아야 하는 경우도 있습니다.엉덩이 근육 강화 운동, 척추 기립근 강화 운동, 요가와 필라테스 등의 운동법도 골반 통증 완화에 도움이 됩니다. [목차여기] 들어가며 골반 통증은 다양한 원인에 따라 발생하며, 그 증상도 다양..
2024. 1. 23.
