반응형 노쇠 예방1 근감소증 예방: 건강한 노화와 젊음 유지 근감소증은 단순한 노화 현상이 아닌, 근육량과 근력의 급격한 감소로 인해 신체 기능 저하를 초래하는 질환입니다. 이는 낙상 위험 증가, 독립적인 생활 능력 감소, 심지어 사망률 증가로 이어질 수 있어 적극적인 예방과 관리가 중요합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 꾸준한 단백질 섭취와 규칙적인 운동은 근감소증을 예방하고 건강한 노년을 맞이하는 강력한 무기가 될 수 있습니다. 근감소증, 무엇이 문제일까요?근감소증(Sarcopenia)은 단순히 나이가 들면서 근육이 조금씩 줄어드는 것이 아닙니다. 근육량과 근력이 현저하게 감소하여 일상생활에 어려움을 겪게 되는 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO)는 근감소증을 건강 노화의 주요 방해 요인으로 지목하며, 낙상, 골절, 대사 질환 등 심각한 문제의 원인이 될 수.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형