반응형 요통 완화1 코어 근육 강화 : 부상 없는 운동 생활화 하기 허리 통증은 현대인들이 자주 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 일상생활에 큰 불편을 초래할 뿐만 아니라 움직임을 제한하고, 심지어 업무에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 허리 통증 완화를 위해 코어 근육 강화를 하는 것이 매우 효과적인 치료법 중 하나로 강조되고 있습니다. 코어 근육이란?코어 근육은 몸의 중심부에 위치한 근육들을 가리키는 용어로, 허리, 복부, 엉덩이, 골반을 지지하며 몸의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 주요 코어 근육은 다음과 같습니다: 복부 근육 (Abdominal Muscles)횡경근 (Rectus Abdominis): 복부 전방에 위치하며, 복부를 단단하게 지지하고 매끈한 복근 모양을 형성합니다.측복근 (External Obliques): 횡.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
