반응형 허리운동1 허리 통증 예방: 장요근 강화와 생활 습관 개선 허리통증은 현대 사회에서 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 많은 사람들이 허리통증으로 고통받고 있으며, 이는 우리의 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 허리통증을 예방하고 개선하기 위해서는 장요근(腰肌筋, iliopsoas muscle)과의 관계를 이해하고 적절한 관리를 해야 합니다. 허리통증과 장요근과의 관계 장요근은 허리를 구성하는 근육 중 하나로, 허리를 움직이고 체간의 균형을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 장요근의 과도한 사용이나 부담은 허리통증을 유발할 수 있습니다. 특히 앉아 있는 자세나 허리를 너무 많이 구부리는 자세에서는 장요근이 지나치게 긴장되기 쉽습니다. 장요근은 이러한 자세에 대응하기 위해 힘을 불러일으키는데, 너무 많은 부담을 받게 되면 결국 허리통증이 발생할 수 있습니다... 2023. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
