반응형 헬스1 운동을 쉬면 근육이 다 사라질까? 헬스장에서 땀 흘리며 열심히 운동하다 보면, 어쩔 수 없이 운동을 쉬어야 할 때가 있습니다.이럴 때 가장 걱정되는 건 바로 ‘그동안 열심히 키운 근육이 다 사라지는 건 아닐까?’ 하는 생각일 것입니다.하지만 놀랍게도, 우리 몸은 훈련했던 기억을 잊지 않고 있습니다. [목차여기] 근육 기억, 무엇일까요? 근육 기억이란, 한번 발달했던 근육이 운동을 중단하더라도 그 경험을 기억하고 있어, 다시 운동을 시작하면 빠르게 회복되는 현상을 말합니다.마치 자전거 타는 법을 한번 배우면 쉽게 잊혀지지 않는 것처럼, 우리 몸은 운동 패턴을 기억하고 있는 것입니다. 근육 기억의 과학적인 이유 세포 핵의 증가: 운동을 하면 근육 세포 내 핵의 수가 증가하는데, 이 핵들은 운동을 중단하더라도 일정 기간 유지됩.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
