반응형 혈압 낮추는 방법1 혈압 낮추는 마법: 단 5분 운동의 놀라운 효과 고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나입니다. 심혈관 질환의 주범으로 알려진 고혈압은 꾸준한 관리가 필수입니다. 다행히 최근 연구 결과, 하루 5분만 더 움직이는 것만으로도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 운동, 혈압 관리의 핵심 무기이탈리아 피사 대학과 호주 시드니대 연구팀은 500명을 대상으로 실험한 결과, 하루 5분 이상의 운동이 수축기 혈압을 0.68mmHg, 이완기 혈압을 0.54mmHg 감소시킨다는 사실을 확인했습니다. 뿐만 아니라, 혈압 약물과 비교했을 때 운동은 부작용 없이 안전하게 혈압을 관리할 수 있는 효과적인 방법으로 나타났습니다. 왜 운동이 혈압을 낮출까?혈관 확장: 운동은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.심장 기능 개선: 규칙적인.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
