반응형 요통예방2 허리건강 척추건강 삶의 질을 높이는 첫걸음 바쁜 일상 속에서 허리건강에 대해 관심 많은 사람들이 있을 겁니다. 척추 건강은 단순히 몸의 통증 문제를 넘어, 우리 삶의 질과 직결되어 있습니다. 척추는 우리 몸의 중심을 잡아주고, 뇌와 신체를 연결하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 척추 건강을 지키는 것은 건강한 삶을 위한 필수 조건이라고 할 수 있습니다. 척추, 왜 중요할까?척추는 33개의 뼈가 연결되어 이루어진 기둥과 같은 구조입니다. 이 척추는 우리 몸의 중심을 잡아주고, 뇌에서부터 몸의 각 부분으로 신경 신호를 전달하는 역할을 합니다. 또한, 척추는 우리 몸의 자세를 유지하고, 움직임을 가능하게 합니다.하지만 현대인들은 장시간 앉아서 생활하거나, 잘못된 자세를 유지하는 등 척추에 무리를 주는 생활 습관을 가지고 있습니다. 이러한 생활 습관은 .. 2023. 10. 7. 허리 통증 예방: 장요근 강화와 생활 습관 개선 허리통증은 현대 사회에서 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 많은 사람들이 허리통증으로 고통받고 있으며, 이는 우리의 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 허리통증을 예방하고 개선하기 위해서는 장요근(腰肌筋, iliopsoas muscle)과의 관계를 이해하고 적절한 관리를 해야 합니다. 허리통증과 장요근과의 관계 장요근은 허리를 구성하는 근육 중 하나로, 허리를 움직이고 체간의 균형을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 장요근의 과도한 사용이나 부담은 허리통증을 유발할 수 있습니다. 특히 앉아 있는 자세나 허리를 너무 많이 구부리는 자세에서는 장요근이 지나치게 긴장되기 쉽습니다. 장요근은 이러한 자세에 대응하기 위해 힘을 불러일으키는데, 너무 많은 부담을 받게 되면 결국 허리통증이 발생할 수 있습니다... 2023. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
