반응형 허리 통증2 허리통증: 오래 앉아 움직임 부족 그리고 햇빛 피하기로 비타민 D 부족 움직임 부족과 비타민 D 부족은 허리 통증을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다.특히 현대인들은 장시간 의자에 앉아 생활하는 경우가 많아 허리 근육 약화와 비타민 D 부족에 더욱 취약합니다. [목차여기] 의자에 오래 앉는 사람들이 허리 통증을 느끼는 이유 의자에 오래 앉는 사람들은 특히 골반 불균형, 디스크 압박, 혈액 순환 장애 등으로 인해 다음과 같이 근육성 허리 통증을 겪기 쉽습니다.근육 불균형: 움직임이 부족하면 허리 근육이 약해져 척추를 지지하는 힘이 약해집니다. 이는 허리에 부담을 증가시켜 통증을 유발할 수 있으며, 특정 근육만 과도하게 사용하거나, 반대로 사용하지 않으면 근육 불균형이 생겨 척추를 지지하는 힘이 약해집니다.골반 불균형: 장시간 앉아 있는 자세는 골반을 틀어지게 만들고 허.. 2024. 11. 9. 허리통증 : 요통 구별과 대응 (feat. 염증) 허리통증(요통)은 일상생활에서 흔히 겪는 고통 중 하나로 기계적 요통과 염증성 요통으로 나뉠 수 있으며, 이 둘을 본인 스스로 구분을 할 수 있다. 이것을 제대로 구분해 내는 것만으로도 허리통증 완화에 큰 도움을 줄 수 있으며 불필요하게 근육이완제나 소염진통제의 장기간 복용을 피할 수 있어 신장(콩팥)에도 더 적은 부담을 주게 된다. 기계적 요통 기계적 요통은 척추나 허리 근육이나 인대 등 부위에서 근거리 통증에 의해 발생하는 것으로 기계적 스트레스가 원인이 될 수 있다. 1. 자세문제 가장 일반적인 원인 중 하나는 자세 문제로 지속적인 나쁜 자세를 유지하는 학생, 직장인 등의 오랜 책상에서 이루어지는 작업이나 과도한 스마트폰 사용이 원인이 될 수 있는 데 이로 인해 척추나 근골격계에 부하가 발생하게 .. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
